En sus principios fue llamado Contrología, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en ejercicios de movimientos controlados para el mejor desarrollo de los músculos, mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad, firmeza y alineación a la columna vertebral, por lo que es utilizado en rehabilitación para, prevenir y curar diferentes tipos de dolores ya sean musculares o articulares.
Los beneficios del método pilates, entre otros muchos son:
- Previene lesiones.
- Corrige la postura.
- Mejora la capacidad respiratoria.
- Aumenta la fuerza, coordinación, flexibildad y equilibrio corporal.
- Mejora la alineación corporal.
- Evita y disminuye los dolores de espalda y otras articulaciones.
- Aumenta la movilidad articular.
- Mejora la concentración.
En Ardatza, se imparten clases de Pilates con máquinas creadas por J. Pilates. Las clases son dirigidas por un fisioterapeuta especializado en el método, adaptando las clases a la condición física de cada individuo en base a sus necesidades.