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Pilates

En sus principios fue llamado Contrología, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en ejercicios de movimientos controlados para el mejor desarrollo de los músculos, mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad, firmeza y alineación a la columna vertebral, por lo que es utilizado en rehabilitación para, prevenir y curar diferentes tipos de dolores ya sean musculares o articulares.

Los beneficios del método pilates, entre otros muchos son:
  • Previene lesiones.
  • Corrige la postura.
  • Mejora la capacidad respiratoria.
  • Aumenta la fuerza, coordinación, flexibildad y equilibrio corporal.
  • Mejora la alineación corporal.
  • Evita y disminuye los dolores de espalda y otras articulaciones.
  • Aumenta la movilidad articular.
  • Mejora la concentración.

En Ardatza, se imparten clases de Pilates con máquinas creadas por J. Pilates. Las clases son dirigidas por un fisioterapeuta especializado en el método, adaptando las clases a la condición física de cada individuo en base a sus necesidades.

En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 verás la diferencia y en 30 te habrá cambiado el cuerpo.
Reeducación postural

Es un método imprescindible para el mantenimiento del cuerpo,  consiste en estiramientos suaves, progresivos y activos que no sólo permiten recuperar la elasticidad perdida de los músculos retraídos y contracturados, sino que incluso corrige lesiones y deformaciones corporales. Puede ser aplicado a cualquier edad siempre respetando las posibilidades de cada persona.

Con el paso del tiempo y debido al tipo de vida que en muchas ocasiones llevamos, nuestro cuerpo acumula tensiones, perdemos elasticidad y nos vamos deformando y encogiendo. Todo ello se agrava en caso de existir algún factor añadido: accidente, enfermedad, etc.

Con las clases de Reeducación Postural el paciente participa en su propia recuperación, guiado en todo momento por un fisioterapeuta. El cuidado de las articulaciones, la atención constante a la respiración y el trabajo respetuoso de la musculatura hacen de este método una herramienta indispensable para mantener una buena salud física y calidad de vida.

Las clases de reeducación postural están indicadas para:
  • Mejorar la postura y aportar conciencia corporal y elasticidad.
  • Aumentar la movilidad articular.
  • Mejorar la respiración y circulación sanguínea.
  • Evitar dolores de espalda y articulares.
  • Disminuir el estrés.
  • Ayudar al mejor mantenimiento del cuerpo.
Gimnasia Abdominal Hipopresiva

Los ejercicios hipopresivos engloban diversas Técnicas Hipopresivas con posturas y movimientos que logran una disminución de la presión en las cavidades torácica, abdominal y pélvica.

Debido a los constantes aumentos de la presión abdominal en la vida cotidiana y deportiva, a la inactividad, a embarazos… la musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico pierde la función para la que está diseñada, que es la de ejercer de sostén de los órganos internos situados en la misma.

Con los ejercicios hipopresivos, devolvemos está función reprogramando la respuesta muscular ante estas circunstancias.

Indicaciones:
  • Previene la incontinencia urinaria
  • Reduce el perímetro abdominal
  • Previene hernias inguinales, abdominales, crurales…
  • Disminuye los dolores de espalda
  • Ayuda a mejorar la circulación sanguínea y linfática
  • Regula la capacidad respiratoria
  • Previene lesiones articulares
  • Normaliza el tono muscular general

En el centro Ardatza impartimos clases de gimnasia abdominal hipopresiva dirigidas por una  fisioterapeuta especializada en obstetricia y uroginecología.

K-Stretch®

En el centro Ardatza hemos incorporado la K-Stretch® en nuestra metodología de tratamiento. La K-Stretch® es la revolucionaria hamaca postural creada para mejorar la postura y reequilibrar las tensiones musculares. Diseñada y concebida respetando la fisiología y la biomecánica del cuerpo humano, permite mejorar la elasticidad muscular y la condición física en general a través del estiramiento de las cadenas musculares.

K-Stretch® está especialmente ideada para todas aquellas personas que sufren un exceso de tensiones musculares causadas por diferentes motivos:

  • Malas posturas
  • Sedentarismo
  • Estrés
  • Traumatismos
  • Movimientos repetitivos
  • Exceso de esfuerzo físico